バランス

別に鬱ではなかったのに

体が弱ってしまったから鬱になってしまった

そういう人は沢山いる

する事が多すぎて

やらなくてはと義務を感じて

出来なければ出来ない自分に

自己嫌悪を感じてしまう

出来なくて当たり前と

そう思えないから苦しいね

それぞれ個々に体力は違ってて

でもほかの人がやってるんだから

自分にも出来るはずと

思ってて

追い詰められていると思っているけど

追い詰めているのは

自分自身で

そんな時は

まずゆっくりと睡眠時間をとらなくてはね

体が回復すると心も回復するんだよ

ゆっくりとおやすみ

それが一番のくすりだから

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