別に鬱ではなかったのに
体が弱ってしまったから鬱になってしまった
そういう人は沢山いる
する事が多すぎて
やらなくてはと義務を感じて
出来なければ出来ない自分に
自己嫌悪を感じてしまう
出来なくて当たり前と
そう思えないから苦しいね
それぞれ個々に体力は違ってて
でもほかの人がやってるんだから
自分にも出来るはずと
思ってて
追い詰められていると思っているけど
追い詰めているのは
自分自身で
そんな時は
まずゆっくりと睡眠時間をとらなくてはね
体が回復すると心も回復するんだよ
ゆっくりとおやすみ
それが一番のくすりだから
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