眠れない人が増えています

 

鉛の様に重いのがマイナスの感情だから
それを毎日湯船に浸かって祓うこと。
頭も体も洗った後に湯船に粗塩をわしづかみ入れて浸かること。
その時に
「私の中の私についている全ての不浄がこのお湯と共に流れて行きました」と言って
お湯の中でパッパッパっとはらう。
そしてそのお湯は後誰も入らない様に捨てること。

眠る前に呼吸を整えて下さい。

ゆっくりとゆったりとお腹いっぱい胸一杯

深く吸い込んでゆっくりゆっくり吐き出す。

数回繰り返して眠りについて下さい。

深呼吸は末端神経に酸素と血液を流すので身体が温まり良い眠りに誘います。

 

※人間以外の生き物は

戦う時以外はいつも呼吸は一定です。

私たち人間は

いつもストレスと戦い常に呼吸が乱れていますから深呼吸、試してみて下さいね。

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